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前沿熱點：原地踏步走有什么要求：前提是全身放松，兩臂前后擺動

來源：互聯網 　2023-05-30 10:00:27


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關于原地踏步走標準動作 原地踏步走有什么要求的知識大家了解嗎？以下就是小編整理的關于原地踏步走標準動作 原地踏步走有什么要求的介紹，希望可以給到大家一些參考，一起來了解下吧！

1、原地踏步走要求全身放松，兩臂前后擺動，大腿帶動小腿踏步，提足跟，腳尖不離開地面，練習1分鐘，然后再高抬大腿，足掌稍離地面，練習2分鐘。

2、原地踏步雖然站在原地，但是它的運動量卻很大，不僅可以增加人的肺活量，更能夠在運動的同時，讓全身得到鍛煉。比方說手臂，由于跟著上下擺動，可以緩解有些人的肩周炎。手臂得到了鍛煉，腿也跟著得到了鍛煉。

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